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八大基本按摩手法

八大基本按摩手法 芳香按摩的手法只要你能掌握四點原則,其他可自行變化: 配合受按摩者的呼吸進行按摩手法,會使過程更順暢、按摩者感覺更舒服。 用心按摩,讓受按摩者感到溫暖。 動作緩慢,不可過於急躁使受按摩者更緊張。可隨時詢問被按摩者的感受,以調整按摩的力道。 先將適量按摩油倒在一手掌上,兩手手掌再稍微摩擦溫熱,使手掌皆均勻地塗抹上按摩油後,就可以進行按摩。注意不可直接將按摩油倒在身上。 八大基本按摩手法 長推 使用方法:芳香按摩常使用長推的手法,雙手併攏放在身體部位,慢慢地往前滑動,透過手掌與掌根釋放穩定的力道。 常用部位:適合較大面積部位,例如背部、整個腿部或手臂等。 短推 使用方法:芳香按摩時也常使用短推,以雙手交替前進方式,往前推約2個手長的長度,慢慢地向前進行。 常用部位:較常使用在局部,例如小腿、大腿、肩膀等小面積部位,以便加強該區域肌肉的按摩。3.大划船 使用方法:大划船也是一種長推手法,通常都從中間開始往上,到達頂端後,兩手再分別順著身體兩側往下划回原點。 常用部位:通常使用在大面積、較長的動作,例如背部、整個腿部等,也常作為起始和結束動作。 指壓 使用方法:大拇指打開和四指呈直角,四指支撐在身體上,以大拇指按壓的方式進行。 常用部位:較常使用在脊椎兩側、手臂、腿部中線等。以指壓沿著一直線,定點慢慢往上按壓移動。 輕揉 使用方法:以大拇指和四指握住軀幹或肩膀,上下推動進行揉的動作。 常用部位:常用在局部按摩,但會漸進的完成整個區域,常用在軀幹、腹部。例如腿部按摩動作,大划船之後,再以輕揉輔助,更仔細、充分地按摩該區域。 揉捏 使用方法:以大拇指和四指,像揉捏麵團一樣進行按摩。 常用部位:通常使用在較僵硬的肌肉,四肢和肩膀最常使用,但力道不可過重,以輕、緩為宜。 8字形 使用方法:以畫「8」的方式,先從一端開始,往斜上方推之後繞回來,再往斜下方推回原點。 常用部位:常用在前胸、上背部,通常是按摩者站在受按摩者側面時使用。有時也用於整個背部按摩。 8.海浪 使用方法:雙手由左到右或由右到左,規律地畫半圓,並順序地往外移動。 常用部位:適合抹按摩油或幫助穩定受按摩者情緒的動作,常用於大面積,例如小腿、大腿、背部等。